Koffieverslaafd, koffievirus, cafeïne addict. Dit ben je als je week lang drie kopjes per dag drinkt. Maar volgens onderzoek zou het al met een kopje per dag al zo zijn. De oorzaak is cafeïne, de stof die je zenuwstelsel stimuleert. Maar je wilt er vanaf komen? Dat kan!

Als je wilt afkicken van cafeïne is dat niet eenvoudig. Veel ‘verslaafden’ zijn pas wakker en actief nadat ze hun eerste kop koffie ophebben. En de afkickverschijnselen duren meestal een tot twee weken. Voordeel als je ‘clean’ bent heb je wel. Zo verbeterd de nachtrust, heb je een schoner gebit, minder kans op zwakkere botten, minder last van angstgevoelens en je lever wordt minder belast. Maar dan moet je toch wel een hele erge addict zijn als je dit allemaal zou kunnen krijgen.

Hoe gaat het afkick proces nu te werk:

1. Begin met afbouwen.

Laar je lichaam langaam wennen aan minder cafeïne. Zo zou je cafeïne vrije of arme koffie kunnen kopen. Je zou zelfs cafeïne vrije of arme koffie kunnen mengen met cafeïne houdende koffie. Gebruik je ESE servings of pads. Wissel dan om en om af.

Beste is op een donderdag te beginnen. Zo vallen de zware derde en vierde dag in het weekend.

2. Groende thee gaan drinken.

Groene thee bevat een stof dat lijkt op cafeïne, maar in veel mindere mate dan gewone koffie. Het is niet verslavend en het helpt de ‘wazigheid’ in je hoofd te verminderen.

3. Het afkicken.

Gevolg van het afkicken is het krijgen van zware hoofdpijn, je griepachtig voelen, wazigheid, dufheid, slechte concentratie en motoriek. Bij elk persoon is de reactie op het afkicken anders. Verstandig is wel om water te drinken om zo genoeg vocht in je lichaam te hebben. Toch last van die hoofdpijn? Neem dan paracetamol in, maar dan wel de variant zonder cafeïne.